Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2012
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2012:
|
1365 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 107,27g | Hh: 113,58g.
Aamiainen: Silhouettes Yogurt Cherry, dempsters, kraft natural. Lounas: wendy's. Päivällinen: Fat Free Cottage Cheese, mozza, egg white, eggs. Välipalat/Muut: dark, tim horton's. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|