Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 136,36g | Hh: 113,87g.
Aamiainen: Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Walnüsse, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Braeburn Äpfeln. Lounas: Nektarinen, Möhren, Aprikosen, Pflaumen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Ei. Päivällinen: Aldi Frischkäse Leicht, Brokkoli, Möhren, Champignons, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Välipalat/Muut: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Mango, Edeka Pflaumen, Lidl Heidelbeeren, Aprikosen, Nektarinen, Kaffee, Bärenmarke Traum 8, Schlagsahne, Tee. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|