Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 108,20g | Prot: 90,79g | Hh: 243,67g.
Aamiainen: Wasa Sesam Gourmet, Gelbe Paprika, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Belegtes Brötchen. Päivällinen: McDonald's Curly Fries, McDonald's McChicken Classic. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Kaffee, Milch 1,5%, REWE Leberwurst, Pema Bio Leinsamenbrot, Pema Leinsamenbrot, Pema Hafer Fitness Brot. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Tiskaus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|