Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2017
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2812 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 151,18g | Hh: 221,86g.
Aamiainen: Chia, Jugo de Arándano, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Francés, Café, Star Nutrition Premium Whey Protein. Lounas: Banana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Tomates. Päivällinen: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Quilmes Cerveza. Välipalat/Muut: Quilmes Cerveza, Banana, Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition High Protein Bar, Star Nutrition High Protein Bar, Mate. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernanganen
|