Päiväkirja - nobigass, 20 touko 17

Кедровая?шикакрно!я тоже хочу!вы ее где то заказываете? 

Самой делать легко и просто... 

Попробуйте питаться часто и по- немногу, даже если много скушали, не пропускайте приём пиши, просто сделайте его легче, кефир, овощи, процесс лучше пойдёт, попробуйте)  

У вас за месяц ушло 3 кг Где ж вес-то стоит? 

Неля, мне знакомые привезли из Алтая, она и в магазинах у нас продается, но не такая вкусная, как у них ) 

Ну с 9 мая поползновений в снижении веса не было, вот я и раскисала. Сейчас вроде пошел вниз. Из трех кг половина ушла в первые два дня, поэтому там не все жир, много просто воды ушло. Ем часто понемногу, каждые три часа получается, до сна 3-4 часа не ем. Я и быстрее худела, но на 1300 ккал, вес всегда потом возвращался, сейчас моя цель долговременная - перестроить работу организма и свое отношение к еде, поэтому выбрала щадящий способ - в пределах 1600 ккал, мне комфортно. Но вес конечно ооочень медленно уходит. Главное, что уходит, а терпения мне хватит  

Nobigass, да это нормальное снижение:) Вода всегда связана с жирком) Так будет постоянно, если худеть при адекватном дефиците, а не урезаться в ноль. Жирок расходуется, на время заменяется водой- вес стоит. Потом жжжух, вода за ночь, грубо говоря, сливается и привет отвес. Если хочется увеличись скорость, но нет желания уменьшать ккал- добавляйте активность) любую. Хоть ходьба) будет поскорее. Но 3кг в месяц это все равно хорошо:) за полгода это 18кг возможных)) а полгода- не срок, пролетают незаметно)) 

Захотелось на Алтай🙃 

На Алтай... эх) 

Тая,хотелось спросить адекватного человечка😀🌸баня сауна влияние имеет в похудении???по мне это хороший способ прогреться после тренировки и уменьшить боль в мышцах но это лично мое мнение,а вот девченки прям утверждают что за счет усиления циркуляции крови жирок быстрее уходит ,ваше мнение 

Вот и у меня такая же история 

Неля, вот пусть никто в меня тапками не кидается (знаю, что любителей зависнуть в сауне после трени- много), но, как по мне, так это вообще вредно для сердца) сауну лучше отдельным днем) А по поводу жирка, так он уходит только от дефицита ккал, никакая циркуляция крови не ускоряет жиросжигание) похудеть от сауны можно только за счет воды. Которая легко возвращается) По поводу боли в мышцах тоже ничего не скажу, я давно многоповторки не практикую и в отказ не работаю- восстановление хорошее мне важнее, потому не довожу до сильной крепатуры) А за адекватного спасибо🤣 

Тая,Вобщем на счет похудения вы меня укрепили в своих мыслях,а вот крепатура...блин мой желейный организм впадает в эту крепатуру по любому поводу😂будь то огородные дела или зал😂а баня сауна или горячая ванна мне помогают не чувствовать себя назавтра старой колодой😂 

Нужно посмотреть сколько соли едите (задерживает воду), сколько денатурата потребляете (термообработанной пищи) - такая же история.