Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2017
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 78,80g | Hh: 198,39g.
Aamiainen: Tassimo Chai Latte, Aldi Nord Skyr, Banane, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Bio Chia Samen. Lounas: Homann Nordsee-Krabbensalat, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Aldi Schweinefilet, Norderland Schinkengriller, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Välipalat/Muut: Tassimo Latte Macchiato Caramel, Schweppes Russian Wild Berry, Lillet Lillet Blanc. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rittscher
|