Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3958 kcal
|
Rasva: 182,73g | Prot: 139,91g | Hh: 442,67g.
Aamiainen: Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Jean Luc Salami Sticks Pikant, Banane, Berliner, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Stastnik Feurige Cabanossi. Lounas: Corny Schoko Müsliriegel, Gut & Günstig American Style Cookies, Zucker, Latte Macchiato, Schwarzwälder Kirschtorte, Banane. Päivällinen: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gemischter Salat mit Dressing, American Spare Ribs. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|