Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2017
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 92,01g | Prot: 160,40g | Hh: 122,64g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Eiweißbrot, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Lounas: Weizenbrötchen, Grillmeister Nürnberger Rostbratwürste. Välipalat/Muut: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Double Chocolate, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Walnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Rosinen, Gurke (Geschält). lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|