Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2012
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2012:
|
2055 kcal
|
Rasva: 114,31g | Prot: 108,50g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: salmon, avocado. Lounas: pork steak. Päivällinen: french fries, schnitzel. Välipalat/Muut: milk, chocolate cake. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|