Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2017
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3408 kcal
|
Rasva: 111,46g | Prot: 168,99g | Hh: 461,51g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milch 1,5%, Erdbeeren, Aprikosen, Milbona Quark Magerstufe, Radieschen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Bäckerkrönung Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Päivällinen: Oettinger Export, K-Classic Jagdwurst, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Milbona Quark Magerstufe, Aroy-D Kokosmilch, Gemischter Salat, Spargel, Kartoffeln, mit Resistenter Stärke, Oettinger Export, Rapunzel Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Nutoka Nuss-Nougat-Creme, Penny Markt Frischkäse, Aldi Salzstangen. lisää...
|
|
3736 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Soutu - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|