Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 90,47g | Prot: 47,63g | Hh: 145,99g.
Aamiainen: Wellness Здоровый Перекус (Годжи, Чиа, Шелковица). Lounas: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс с Бисквитом и Карамелью, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Päivällinen: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Дмитровский Молочный Завод Сливки Взбитые, Трамплин Закуска Столичная -Сельдь, Зелень, Лук, Масло, Трамплин Винегрет. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|