Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 79,37g | Hh: 152,58g.
Aamiainen: Danone Кефир 0%, Грецкие Орехи, Золотой Изюм (без Косточек), Ленивая Овсянка, Банан, Dr.Dias Клетчатка Витаминная Поляна, Айналайын Молоко 1%, Яблоко, Корица, Jacobs Monarch Millicano Кофе Растворимый. Lounas: Помидоры, Сушеная Клюква (Подслащенная), Замороженная Вишня, Банан, Dr.Dias Клетчатка Витаминная Поляна, Danone Кефир 0%, Суп из Сельдерея с Луком, Морковью, Яйцом, Молоком, Чесноком. Päivällinen: Sen Soy Соевый Соус, Гречка Запаренная на Ночь Водой, Суп из Сельдерея с Луком, Морковью, Яйцом, Молоком, Чесноком, Укроп, Danone Кефир 0%. Välipalat/Muut: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Danone Кефир 0%, Сыр, Dr.Dias Клетчатка Витаминная Поляна, Укроп, Айс Творог Айс 0%. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|