Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 30,68g | Prot: 59,94g | Hh: 199,32g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Банан. Lounas: Батон, Говяжий Бульон, Булгур (Вареный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Капуста, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Galbani Сыр Моцарелла, Чай, Сахар, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Лосево Творожная Запеканка с Курагой, Fazer Хлеб Черный, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kiti_kitinail
|