|
😂😂.Jaa. Wieder 500 g weniger.💃💃💃💪💪👍👍
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 121,27g | Hh: 163,60g.
Aamiainen: Artischockenherzen in Öl, Delikatess Lachsschinken, Hausmacher mit Zwiebel, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Maggi Spargelcremesuppe, Schmitz Gekochter Schinken, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel. Päivällinen: Birnen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Magnum Double Peanut Butter. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|