Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2017
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 77,82g | Prot: 137,70g | Hh: 199,71g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Iogurte integral, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana Prata. Lounas: Cebolas, Quero Extrato de Tomate, Paleta Bovina Crua com Gordura - TACO, Salada no Pote 18/05, Pileco Nobre Arroz Pro-Integral Cru, Growth Supplements Óleo de Peixe. Päivällinen: Qualitá Tomate Grape, TACO Peito de Frango sem Pele Cru - TACO, Iogurte integral, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO. Välipalat/Muut: Uvas-Passas (sem Sementes), Nozes Pecãs, Athenas Açúcar Mascavo, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Caqui, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Bolo de cenoura 21/05. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 1 minuutti, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|