|
Че-то жру.... Спортзал повышает аппетит...
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 38,47g | Prot: 59,43g | Hh: 239,51g.
Aamiainen: Яблоко Айдаред, Простоквашино Молоко 3,2%, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Простоквашино Сметана 15%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Простоквашино Творог 0,2%. Lounas: Tic Tac Tic Tac, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые. Päivällinen: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 1,5%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Сахар, Яблоко Айдаред. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|