|
Back in the 260s!!! And Trevor and Joan complimented me on looking slimmer this week.
|
122,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2012:
|
2103 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 115,57g | Hh: 243,28g.
Aamiainen: clif bar , turbinado sugar, half and half, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Lounas: Mayonnaise, Turkey, Cheddar Cheese, Whole Wheat Tortilla. Päivällinen: Cheddar Cheese, Olive Oil, Mushrooms, Brussels Sprouts, Onions, White Potatoes (Flesh and Skin), Salmon. Välipalat/Muut: Pork Carnitas, Corn Tortilla, Whiskey, carrots, Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), banana, apple, half. lisää...
|
|
4117 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|