Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2017
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 35,97g | Prot: 97,25g | Hh: 155,33g.
Aamiainen: Финик, Овсянная каша на молоке с водой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Белковый Хлеб (Say7), Самсон Печень Говяжья Гуляш, Свекла Вареная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Три Злака Макаронные Изделия Ракушки. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Смесь из Сухофруктов Перемолатая, Пирог со Шпинатом и Брынзой (Say7), Семенишна Кефир 0,1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Интенсивное интервальное кардио - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|