Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2017
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1024 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 69,05g | Hh: 110,83g.
Aamiainen: Himbeeren, Kaffee mit Milch. Lounas: Milbona Gratin-Käse Light, Champignons, Aldi Lachsschinken, Wiltmann Rindersalami, Dovgan Adgika, Aubergine. Päivällinen: Milch 1,5%, Reis (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Milbona Gratin-Käse Light, Zucchini, Aubergine, Lidl Rinderhackfleisch Light. Välipalat/Muut: Agar Agar, Impact Whey Protein, Bio Kokosmehl, Milch 1,5%, Magerquark, Mandelmehl, Naturjoghurt 0,1%, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei (Ganz), Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Agar Agar, Impact Whey Protein, Bio Kokosmehl, Milch 1,5%, Magerquark, Mandelmehl, Naturjoghurt 0,1%, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei (Ganz), Agar Agar, Impact Whey Protein, Bio Kokosmehl, Milch 1,5%, Magerquark, Mandelmehl, Naturjoghurt 0,1%, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei (Ganz). lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 42,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|