|
So Cortison ist zu Ende die hunger Attacken damit auch. hoffe das mein knie gesund bleibt und ich mein Vorhaben weiter voran streitet. es is schon nich einfach sein Bild im kopf zu verfolgen wenn Steine im weg liegen über die man klären muss... zum Glück kältere ich gerne über erreichbare Ziele ...
Ab heute wird jeder weg zum Mund wieder notiert... auf zum Ziel....
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 147,15g | Prot: 102,36g | Hh: 102,35g.
Aamiainen: Milbona Sødergården Ungesalzen, Lidl Walnussbrot, Slim System Eiweiß Diät Schoko Nougat. Lounas: Lidl Joghurtdressing, Ei, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Päivällinen: Dulano Bayerischer Leberkäse Grob. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse. lisää...
|
|
3942 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|