Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 77,13g | Hh: 214,25g.
Aamiainen: Bjorg Lait d'amande Intense Bio, Café, Jean Hervé Sirop d'agave, Quaker Flocons d'avoine (40g), Kiwi. Lounas: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Lustucru Boulgour Facile. Päivällinen: Président Emmental Cœur de Meule, Baguette, Palourdes Cuites à la Vapeur ou Bouillies, Marque Repère Riz Complet (Cuit). Välipalat/Muut: LU Petit Beurre, Confitures et Conserves, Bjorg Galette Épeautre Son d'avoine. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|