|
2 650 kcal / jours
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 176,83g | Hh: 186,64g.
Aamiainen: Nectarines, Lait, Pain, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Huile d'Olive. Lounas: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive, Saint Eloi Macédoine de Légumes, Pomme. Päivällinen: Pain, Ratatouille Maison, Blanc de Poulet, Banane. Välipalat/Muut: Myprotein Dextrose, Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Impact Whey Isolate, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition BCAA Express, BSN NO Explode. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|