Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2017
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 93,69g | Hh: 170,67g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровей Хлебцы Гречишно-Рисовые, Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо. Lounas: Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Кускус (Вареный), Грудка Индейки. Päivällinen: Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Му-У Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Инжиром, Банан. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Stepperi - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|