Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 89,60g | Hh: 160,25g.
Aamiainen: Bosbessen, Alpro Kokosmelk, Quaker Havermout (40g). Lounas: AH Kersen, Arla Lactofree Roomkaas, Danone Hüttenkäse, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Wasa Solruta Spelt, Cherrytomaten. Päivällinen: AH Geitenkaas Blanc 50+, AH Graatvrije Wilde Zalm Filet, Gekookt Ei, AH Pijnboompitten, AH Sojabonen, AH Baby Boerenkool. Välipalat/Muut: Magnum Chocolate Almond Bar, Abrikozen, Perziken, Nectarines, Nakd Coconut Bliss Nibbles, AH Hollandse Aardbeien. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|