|
🤓
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
529 kcal
|
Rasva: 13,62g | Prot: 71,66g | Hh: 36,43g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Tee. Lounas: DM Bio Kokosöl, Clean Foods Rohnudeln, Grüne Bohnen, Lidl Hähnchenbrust, Salatgurke. Päivällinen: Salatgurke. Välipalat/Muut: Tee, Power System Protein Big Block Cocos. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LundA12345
|