Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2017
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 97,94g | Prot: 114,02g | Hh: 277,21g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Ovo Frito sem Gordura, Cravo. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Peito de Frango. Päivällinen: Salgadinho de Festa. Välipalat/Muut: Diatt Chocolate Ao Leite Diet, Café, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.maiaa
|