|
Привес. И что? Туша ты моя тяжелая! Прибавить эутерокса?
Пока топчемся на месте, застрял на 146-150 кг. Туда-сюда, туда-сюда....
Припер велотренажер по рекомендации сохудеющего, ))) Занимался наладкой....
Возможно завтра нажму на педали в полный рост.
|
150 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 139,21g | Hh: 107,78g.
Aamiainen: Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный), Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Ашан Миндаль Сушеный, Сыр Российский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лесная Сказка Айран Актив, Тунец в Воде (Консервы). Päivällinen: Зеленый Чай, Паштет из Куриной Печени, Ржаной Хлеб, Сладкий Красный Перец. lisää...
|
|
5947 kcal
|
Harjoitus:
шарился по интернету лежа на диване ! - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, с откытым клювом сидел в кресле стоматолога - 2 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Opetus - 16 tuntia, Nukkuminen - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
 Kommentit
В полный не надо! А то до судорог докрутитесь, потом не в радость будет. В начале пусть пятая точка пообвыкнет, научится по часу-полтора в седле сидеть. Я же не зря про телек и вентилятор сказал.
23 touko 17 jäseneltä: IvNever
|
У меня мужик мой когда на ночь пива литра 3 всадит , потом так же говорит.. Вес гуляет +- 3 кг ))))
23 touko 17 jäseneltä: nasonova777
|
Я бы устроила разгрузочный день 1 раз в неделю
24 touko 17 jäseneltä: Valentinka-54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pahom 150
|