Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 56,64g | Hh: 248,17g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Банан, Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Дар Гор Тан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Lounas: Tess Зеленый Чай, Doppel Herz Омега-3, Пицца Маргарита, Овощи Гриль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Mirel Торт Ягодный Мусс, Куриный Суп. Välipalat/Muut: Лимон, Чай Несладкий, Mirel Торт Бельгийский Шоколад. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|