|
Потихоньку становлюсь легче)
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 59,97g | Hh: 167,84g.
Aamiainen: Дарлетто Сдобные Палочки с Абрикосом, Нескафе Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Сава Повидло Земляничное, Савушкин Продукт Творог 1%. Lounas: Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Помидоры, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна, Белый Город Молоко 2.5%, Нескафе Кофе. Päivällinen: Сметана, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 119,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vellkirian
|