Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 83,13g | Prot: 172,37g | Hh: 71,72g.
Aamiainen: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Куриное Филе, Виктория Крылья Гриль. Päivällinen: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Омлет или Яичница с Сыром. Välipalat/Muut: Русскарт Ореховое Ассорти, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Профитроли. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|