Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 179,18g | Hh: 209,79g.
Aamiainen: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad. Lounas: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. Päivällinen: Uncle Ben's Spicy Mexican Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry. Välipalat/Muut: Nestle Cookie Crisp, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. lisää...
|
|
4084 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Shoppailu - 35 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 57 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|