|
es tut sich endlich was
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 80,11g | Hh: 170,62g.
Aamiainen: Frischkäse, Gut & Günstig Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen. Lounas: Milsani Kräuterquark 40%, Gefro Pikante Pfanne Pfeffersteak, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Rote Zwiebeln, Kartoffeln. Päivällinen: Alsan Alsan-Bio, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Ja! Mozzarella, Schlagsahne, Gut & Günstig Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Haribo Happy Cola. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - utelucas1
|