Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2017
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 83,02g | Prot: 169,04g | Hh: 306,95g.
Aamiainen: Banana, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal, MuscleTech Whey Protein. Lounas: Corned Beef, Uncle Ben's Basmati Rice. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dempster's Whole Wheat Tortillas (Large), Ketchup, Broccoli. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jamilbenson
|