|
At last reached 95kg, was starting to think the scales were broken. Need to do more exercise - need motivation
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2012:
|
1664 kcal
|
Rasva: 85,34g | Prot: 55,24g | Hh: 120,83g.
Aamiainen: coffee, skin milk, proage oats. Lounas: cup a soup. Päivällinen: wine, peanuts, fried veg. lisää...
|
|
4940 kcal
|
Harjoitus:
Fixing the car - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Buiding - 2 tuntia, Lapiointi - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|