|
Вес перед ужином
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 60,95g | Prot: 41,99g | Hh: 195,01g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Roi Thai Кокосовое Молоко, Ашан Шоколад Горький 72%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Здрава Крекер с Луком и Сыром. Lounas: Тарелка Пирожок с Яйцом и Зеленым Луком, Тарелка Треска Жареная в Горчичном Соусе, Азбука Вкуса Суп Минестроне Овощной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Яблоко Айдаред, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Тренажеры - 15 minuuttia, Бег 8 км/ч - 20 minuuttia, Стрипданс - 1 tunti, Боди-баллет - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|