|
Yippee! I feel great about this weeks weight loss and hope to repeat it again this next week!
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2012:
|
1758 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 58,27g | Hh: 279,49g.
Aamiainen: Maple Syrup, Butter, Fruit Waffle, Fresh Pork Sausage, Skim Chocolate Milk. Päivällinen: Chocolate Chip Cookies (with Butter), V-VFusion Acai Mixed Berry, Roasted Potato, Green Snap Beans (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk, Dr. Pepper. lisää...
|
|
3377 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|