Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 66,15g | Prot: 65,90g | Hh: 134,06g.
Aamiainen: Санта Бремор Форель Подкопченная, Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Natura Сыр Легкий Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные. Lounas: Плов с Курицей. Päivällinen: Хлеб Черный, Желтый Сладкий Перец, Руккола, De Cecco Оливковое Масло, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Nutiva Семена Чиа, Активиа Йогурт Питьевой с Манго и Яблоком, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Карамель
|