Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 75,97g | Hh: 58,37g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido. Lounas: Suco de Laranja Natural, Essential Nutrition Chocolift, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Essential Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|