Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2017
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 69,86g | Hh: 173,72g.
Aamiainen: 참외, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 딸기, 군고구마. Lounas: 뉴트리디데이 수비드 닭가슴살, 애호박, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 굴소스, 두부, 홈메이드 요거트, 팔레오 햄프씨드, Navitas 카카오닙스, 샹달프 블루베리잼 (23g). Päivällinen: 파프리카, 풀무원 두부봉, 토마토. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romain Gary
|