Päiväkirja - roni_bms, 26 touko 17

17/4/17
Berat badan 58kg, tinggi badan 168cm [±19% body fat]
Target 74 kg [12% body fat]

28/4/17
Berat badan 57kg.

26/5/17
Berat badan 56.9kg [13.4 body fat]

56,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

898 kcal

Rasva: 28,99g | Prot: 108,43g | Hh: 51,79g.   Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Dutch Lady Full Cream Milk (Pure Farm). Lounas: CP Telur Ayam (Grade A), Putih Telur. Päivällinen: Dada Ayam, Brokoli, Udang, Kubis, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...