|
voda uhodi...
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 33,53g | Prot: 107,42g | Hh: 159,22g.
Aamiainen: Bio Max Кефир 1%, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Кофе. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, J7 Сок Томатный, Мастерфиш Морской Окунь. Päivällinen: Гранат, Братья Чебурашкины Творог 2%, Перекресток Груша Пакхам. Välipalat/Muut: Банан, Questbar Cookies & Cream, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Crossfit - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|