Päiväkirja - davydcabral, 26 touko 17

difícil entender mesmo!  

Ontem foi o dia q eu comi menos!!!!! kkkk Ô loco! 

eu sinto seu sofrer kkkkk, to no mesmo barco 

Eu vi isso  

Acho q ficar fazendo restrição calórica desacelera meu metabolismo, sempre quando eu como mais calorias eu perco peso... agora vou manter as calorias em 2000 no mínimo. 

Força meu amigo, precisa de no mínimo 1 semana sem jacar para sentir o efeito da dieta. Não ultrapassa os 85% do teu IDR que o resultado vem. Avalia a qualidade dos teus carbo, não adianta comer pouco carbo e chocolate que não tem fibra nenhuma. Coloca um iogurte e uma fruta por dia para fazer este intestino funcionar bem. 

É normal o peso oscilar 

Vc dormiu bem? Ou melhor....... Vc está tendo sonhos? (não estou zuando...é que quando sonhamos realmente estamos em sono profundo) 

@Giselibp Este cara não come fibra. o carbo dele é todo chocolate. Acho que a pergunta é foi Rei? 

Davyd, pq não faz 15 dias de cetogênica e depois volta pra 50g? Acho q teu corpo tem q ser forçado a queimar gordura por uns dias pra lembrar como é... 

@Boucinha também... 

Gih, dormi bem, 9 horas, sonhei umas duas vezes kkkkkk só ainda não sonhei com vc me batendo mas tá bom kkk mas Gih, dizem que quando vc acorda e lembra do sonho é pq vc não alcançou o sono profundo, eu me lembrei na hora q acordei mas já esqueci kkkkkkk aí num sei se o sono foi tão zen assim... 

Boucinha, da uma olhada no meu diário alimentar antes de explanar que não como fibras kkkkkk olha lá irmão, devo estar com um bolo de fibras na barriga agora, semana inteira comendo bastante fibras, mas já q vc tocou no assunto das fibras, andei lendo sobre elas, dizem que os nossos ancestrais da era paleolítica chegavam a consumir 150g de fibras por dias e hoje em dia o recomendado é de 30g ao dia, o que vc me diz sobre isso? 

DeniseS73, na verdade se vc olhar meus diários alimentares vai perceber que ingiro em média 20g de carbo líquido por dia e as vezes menos, já estou pensando em fazer o inverso da cetogênica, lotar a pança de carbos pra ver se destrava isso... 

Thayná Pinheiro, verdade, meu peso chega a ocilar 1,5 kg da noite pro dia... tomo mta água, quase 4 litros por dia e quando exagero no sal fico com mta retenção... 

@DeniseS73 com cetogênica, Lowcarb ou R.A. comendo mais que o IDR não emagrece. Pode até desinchar com a retirada de gordura, mas não emagrece nada. O David perdeu muita água quando começou com cetogênica e o emagrecimento parou em seguida porque ele consome mais que o IDR e não faz exercício para compensar. 

@davydcabral kkkkkkkk tb acontece comigo.... 

@Davydcabral não conseguimos ver as fibras dos outros. o que sei por experiência é que LowCarb trava tudo. No meu caso o iogurte com uma colher de sopa linhaça dourada ajuda bastante. Não dá para ficar com prisão de ventre que ferra a dieta. 

Davydcabral eu uso um app que mede a qualidade do sono! Muito bom, chama: Sleep Cycle !