Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 121,11g | Hh: 192,09g.
Aamiainen: Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Egg White, Egg Yolk, Fuji Apples. Lounas: Subway 12" Roast Beef, Subway Provolone Cheese. Päivällinen: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Kale, Cos or Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Six Star Pro Nutrition Chocolate Fudge Protein Shake. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|