Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2017
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 62,12g | Hh: 179,67g.
Aamiainen: Gullón Vitalday Crocant Original, Café Expresso. Lounas: Trufa de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (250ml), Sanduíche de Fiambre e Queijo, Café Expresso. Päivällinen: Laranjada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Café Expresso, Queijada da Vila, Chicharro Frito. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Pingo Doce Gelado de Baunilha, Amêndoas, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
3576 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|