Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 60,60g | Prot: 95,45g | Hh: 148,80g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Гречка. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Печеные Овощи. Päivällinen: Болгарский Перец, Вятушка Сметана 18%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фундук, Морковь, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Активиа Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|