Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2017
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 96,97g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Irischer Cheddar, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Aldi Salat Dressing Sylter Art, REWE Mischsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: Birnen. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|