|
Немного приболела, не занимаюсь вообще, ем мало, 1200, где- то, пью много, чай с лимоном в основном. Вес, ты чего?, обычно же когда болеешь сбрасываешь ведь...
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 67,52g | Prot: 74,91g | Hh: 162,53g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Магнит Банан, Салями, Батон с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром, Мексиканская Смесь, Белый Рис, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Лента Печенье со Вкусом Вишни, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Борщ Украинский. Päivällinen: Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Картофель Тушеный с Мясом, Селедка под Шубой, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Чай, Магнит Мандарин, Ашан Курага Экстра, Простоквашино Сметана 15%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сметанин Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|