Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 28,10g | Prot: 72,71g | Hh: 179,87g.
Aamiainen: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Pão de Queijo, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, 3 Corações Cappuccino Diet. Lounas: Banana-da-Terra Madura Fervida, Tomates, Chicória, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Água de Coco. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djanearaujo
|