Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 77,33g | Prot: 152,38g | Hh: 63,12g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Butter, Ei, Low carb shop mandelmehl weiss entölt, Milfina speisequark magerstufe, Aldi bio chia samen, Carrots, Flohsamenschalen, Ei. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Garnelen, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Cocktailtomaten, Grüne Oliven, Ei, Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Aldi Feldsalat Mix. Välipalat/Muut: Ja! Milch 3,5%, Kaffee, Aprikosen, Lidl Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Nektarinen, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Aldi Magerquark, Walnüsse, Schlagsahne, Tee, Tee, Schlagsahne, Harzer Harzer Roller. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|