Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 121,06g | Hh: 89,30g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Сыр Гауда, Приготовленный Яичный Белок, Салат Овощной со Сметаной, Цукини, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Говядина Постная, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Виноград Американского Типа, Яблоки, Вино Красное Сухое, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Лакт Творог 2%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|